Apakah Anda ingin tumbuh lebih lama? Berlatih menendang

Tangga tentu saja merupakan tindakan menggunakan kaki dengan kekuatan untuk mencapai tujuan, apakah itu mempraktikkan gerakan yang berasal dari seni bela diri atau mengayuh bola.

Seperti yang telah kita bahas di tempat lain, berlatih dan fokus pada peregangan di bidang-bidang utama seperti kaki dan tulang belakang dapat mengakibatkan peregangan, sehingga secara efektif meningkatkan ketinggian. Ini juga harus menjadi kasus sekop daripada yang benar? Bagaimanapun, kaki Anda tidak bisa digunakan lebih kuat daripada gerakan menendang yang kuat.

Jawaban singkatnya adalah ya, gerakan menendang dalam waktu lama hampir bisa dipastikan memiliki keuntungan dengan meregangkan otot kaki Anda. , Menambah tinggi badan. Namun, jawaban panjangnya adalah bahwa itu mungkin bukan cara terbaik untuk mencapai ketinggian.

Mari kita lihat sains di balik fenomena ini. Dengan mempelajari orang-orang yang berulang kali menggunakan gerakan menendang, terutama kickboxer, kita melihat bahwa kaki mereka rata-rata satu hingga dua sentimeter lebih panjang dari biasanya. Demikian pula, spesialis tendangan sepak memiliki tendangan kaki yang lebih panjang daripada kaki lainnya, melalui ratusan repetisi menendang sepak bola setiap hari.

Masalahnya adalah mereplikasi hasil ini membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang lain tumbuh lebih besar & # 39; latihan, serta upaya yang lebih besar, karena menendang berulang kali bisa sangat menegangkan bagi tubuh.

Untuk mencapai hasil yang dicapai oleh para atlet ini, seseorang biasanya harus menendang ratusan kali sehari, bahkan sebanyak seribu kali, dan ini dapat dengan mudah memakan waktu lebih dari satu jam. Ini adalah latihan yang bagus dengan manfaatnya sendiri, tetapi hanya ketika datang untuk mendapatkan ketinggian, itu jauh lebih banyak upaya dan waktu untuk dihabiskan daripada rutinitas lain dengan hasil yang sama.

Jika Anda tertarik untuk menembak sekop untuk menambah tinggi badan Anda, atau sebagai kombinasi latihan seluruh tubuh dengan manfaat tambahan kenaikan tinggi melalui garis, Anda harus membeli tas gaya kotak tendangan yang baik.

Anda harus bekerja dengan kedua kaki dalam dosis yang sama, biasanya melakukan tendangan snap pendek pada setiap kaki sebelum beralih. Lakukan ini sekitar 20 kali untuk setiap tahap dan kemudian istirahat. Anda harus mengulang latihan rutin yang sama di kemudian hari, menghasilkan 800-1000 tendangan per hari di setiap kaki.

Jika Anda sudah menjadi pemain sepak bola atau seni bela diri atau rezim pelatihan lainnya dengan banyak sekop, tentu saja tidak akan membahayakan Anda untuk terus melakukan hal ini.

Ini mungkin bukan pilihan yang paling logis untuk menendang dalam satu bentuk atau lainnya dengan tujuan yang jelas untuk menjadi lebih besar. Pertimbangkan melakukan ini dengan cara lain, seperti hal-hal yang baru saja disebutkan jika Anda ingin mencobanya, dan bukan hanya karena ketinggian yang Anda manfaatkan.



Source by Rodney Williams