Bentuk 2 Diabetes – Lima Makanan untuk Hindari Ketika Anda Menangkap Diabetes

Bentuk 2 Diabetes – Lima Makanan untuk Hindari Ketika Anda Menangkap Diabetes

Sementara makanan yang menenangkan mendukung orang yang berprasangka baik, nyaman, mereka bukan lagi kemungkinan tersehat bagi setiap orang. Makanan yang menenangkan biasanya mengandung tambahan sodium, gula, dan komponen buatan manusia. Makanan yang menenangkan mungkin juga akan dikemas dalam dosis sehat karbohidrat canggih yang membuang gula darah.

Tercantum di sini adalah makanan penghentian kenyamanan yang meningkatkan gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung banyak natrium tambahan, tidak lagi menyatakan aditif. Sangat mudah untuk melewati ini dan desain sebagai makanan Anda yang penting karena itu juga baik. Sementara Anda cepat tepat waktu, berusaha untuk bersama-sama salad dengan banyak sayuran dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Baik soda dan jus sarat dengan gula! Jadi fungsinya tidak lagi terkecoh dengan makanan yang mengandung soda. Soda penarik makanan terdiri dari pemanis buatan yang benar-benar busuk seperti gula canggih. Lewati soda dan jus buah, dan hilangkan air elegan yang mudah dipermanis dengan percikan lemon segar atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sementara biasanya dianggap sebagai camilan sehat, bar granola dapat menikmati gula yang ditambahkan sebagai permen bar! Jika granola bar adalah makanan cepat Anda, maka jelaslah untuk mempelajari tanda nutrisi, dan lewati sisanya yang mencantumkan gula sebagai salah satu komponen pertama. Sedang mencoba menempel pada granola bar yang secara alami dimaniskan dengan komponen yang sebanding dengan buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sedangkan pilihan sarapan atau makanan ringan yang menyenangkan, yogurt rasa memiliki banyak gula. File sebenarnya adalah ada baiknya juga bersenang-senang dalam yogurt; hilangkan yogurt Yunani tanpa daging yang mengandung pemanis, dan pemaniskan diri Anda dengan buah segar dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Meskipun tidak semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein menikmati tambahan gula dan komponen buatan manusia. Menambahkan komponen yang tidak sehat mungkin akan lebih mudah lagi pada desain pencernaan, dapat memicu iritasi, dan mungkin juga akan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Sedangkan Anda berfungsi rep untuk bersenang-senang dalam protein shake sebagai makanan ringan yang nyaman, berusaha untuk mengikuti bubuk protein bebas dari komponen tambahan: bubuk protein sebanding dengan protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan dapat dirancang agar mudah dikonsumsi, makanan itu tidak lagi sehat dan mungkin akan menyebabkan berbagai komplikasi dalam hal menyeimbangkan kadar gula darah. Lewati makanan di daftar ini, dan hilangkan di antara alternatif nyaman makanan sehat berikutnya …

  • porsi buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis gajah tanpa pemanis dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.